Utiliser votre mobile pour méditer en quarantaine: 7 applications gratuites

Être isolé et enfermé à la maison peut être épuisant. Bien que nous puissions être en contact avec les membres de notre famille par le biais d'appels vidéo, jouer en ligne avec nos amis ou suivre un cours étrange, c'est une situation déconcertante.

Alors laissez autant d'Internet ou tournez-vous vers tant de pensées négatives pendant un moment et passez quelques minutes avec vous-même. Vous pouvez simplement écouter votre musique préférée ou improviser un moment de détente avec certaines de ces applications mobiles.

Vous ne pouvez pas atteindre une position aussi zen que la fille de l'image, mais vous pouvez vous concentrer sur vos émotions ou simplement vous détendre pendant quelques minutes.

Cordialement

Cette application combine un certain nombre de fonctions pour vous aider à vous détendre. Selon le style de méditation que vous aimez, vous pouvez choisir entre un programme guidé ou un style de méditation gratuit en utilisant simplement une minuterie.

Le programme guidé comporte plusieurs étapes pour vous aider à contrôler vos émotions et à développer différentes qualités. Un détail intéressant dans la dynamique de cette application est qu'elle nous permet de surveiller notre routine de médication, ainsi que les progrès du programme.

Disponible sur iOS et Android

Éléphant zen

Si vous cherchez différentes options pour méditer, vous trouverez dans cette application différentes suggestions à prendre en compte.

Vous avez une section de méditations guidées pour chaque situation, de la musique et des sons de la nature pour vous concentrer lorsque vous étudiez ou vous détendez pendant la journée. Et il a également des ressources pour vous aider à dormir, soulager le stress ou travailler pour réduire l'anxiété.

Une application disponible pour Android.

Bambou

Cette application comporte différentes sections avec des ressources à appliquer à différents moments de notre routine.

Vous pouvez essayer certaines de ses méditations guidées, prendre quelques minutes pour écouter les sons de la nature ou vous concentrer sur l'amélioration de votre concentration et de votre concentration.

Alors combinez une série de ressources à appliquer à la fois dans vos sections de méditation et à chaque fois que vous avez besoin de vous arrêter et de passer un moment de calme.

Et si vous faites partie de ceux qui aiment tenir un journal, vous verrez qu'il a une option pour enregistrer les émotions tous les jours.

Disponible sur iOS et Android

Minuterie de méditation

Si vous avez déjà vos propres techniques de méditation et que vous souhaitez simplement vous aider à vous concentrer, vous pouvez prendre en compte cette application.

C'est une minuterie pour ne pas vous soucier du temps et vous concentrer uniquement sur le moment que vous avez pris pour vous-même. Il ne cause aucun type de distraction, car il n'a pas de publicités ou de sons pendant votre séance de méditation.

Une option que vous pouvez configurer est d'activer le son du gong à la fin de votre temps de méditation. Cette application est uniquement disponible sur Android.

Arrêtez, respirez et réfléchissez: méditation et pleine conscience

La dynamique de cette application est intéressante: vous enregistrez vos émotions quotidiennes pour recevoir des recommandations de styles de méditation en fonction de vos besoins.

De plus, il dispose de techniques pour l'anxiété, le stress et différentes situations qui peuvent nous priver de la tranquillité d'esprit. Vous pouvez prendre en compte les recommandations ou combiner différentes fonctions pour créer votre séance de méditation et de relaxation personnalisée.

Disponible sur iOS et Android

Musique de méditation

Cette application n'a pas de sessions guidées mais fournit plutôt des ressources pour vous permettre de créer votre propre espace de méditation.

Combinez une série de sons et de musique pour méditer avec des images zen et vous aider à créer l'atmosphère de tranquillité et de relaxation dont vous avez besoin. Il dispose également d'une minuterie pour que vous ne soyez pas au courant de l'horloge.

Vous pouvez le télécharger sur votre appareil Android à partir de Google Play.

Intemporel - Méditation

Ceci est une application pour ceux qui veulent avoir une routine de méditation établie et suivre de près leurs progrès.

Vous pouvez opter pour certaines des méditations guidées ou utiliser certaines des ressources pour créer votre propre séance de méditation. Vous disposez de sons, d'une minuterie et d'une interface intuitive pour personnaliser chaque aspect de l'application.

Disponible pour iOS

Un détail à garder à l'esprit est que les applications sont gratuites, mais dans certains cas, elles proposent des achats pour des fonctions supplémentaires ou un type d'abonnement pour des fonctionnalités plus avancées. Pourtant, le contenu gratuit suffit à improviser nos séances de méditation pendant la quarantaine.