▶ Les meilleures applications d'exercice gratuites

La prolongation que beaucoup d'entre nous s'étaient accordée la première semaine de janvier est terminée, il est temps de chercher les meilleures applications pour faire de l'exercice gratuitement L'objectif vedette de chaque mois de janvier pour se mettre en forme doit commencer maintenant, alors dans cet article, nous vous indiquerons quelques applications qui peuvent vous être utiles pour ne pas finir par abandonner au bout de deux jours.

Applications pour faire de l'exercice gratuitement à la maison

Puisque la variante omicron ne semble pas se relâcher pour le moment, il est intéressant d'avoir à portée de main des applications d'exercice gratuites à la maison.De cette façon, nous pouvons commencer à nous mettre en forme sans avoir à sortir, ce qui est très apprécié pour ceux qui ne s'y habituent pas ou qui ne peuvent pas faire d'exercice avec le masque.

 L'application Home Workouts : No Equipment est l'une des applications les plus téléchargées et les mieux notées sur Google Play et l'App Store, peut-être grâce à sa conception intuitive et au fait que les exercices qu'elle présente sont Ils peuvent être fait sans avoir besoin d'aucun type d'équipement spécial, juste avec votre propre poids. Les utilisateurs d'iOS pourront le synchroniser avec Apple He alth pour synchroniser vos données personnelles et il possède des fonctionnalités premium, mais ses routines d'échauffement, d'entraînement et d'étirement sont très utiles pour vous aider à démarrer sans dépenser un centime.

Une autre alternative tout aussi valable est les routines d'entraînement à domicile, également disponibles sous forme de défi de remise en forme sur Google Play.Vous pourrez y personnaliser vos entraînements ou utiliser ceux qui sont déjà prédéfinis dans l'application, et vous aurez le support d'un chronomètre et de vidéos explicatives. Il a ses inconvénients, car certains utilisateurs se sont plaints qu'il interrompt la lecture de la musique sur votre appareil. Il n'est pas non plus disponible sur l'App Store, mais sur cette plateforme, il existe également des applications telles que 30 Days of Fitness at Home qui offrent le même service.

Applications d'entraînement HIIT gratuites

Ceux qui recherchent des entraînements un peu plus exigeants et spécialisés peuvent opter pour des applications d'entraînement HIIT gratuites. Ce type d'entraînement s'effectue par intervalles de haute intensité, alternant des exercices très intenses et courts avec d'autres dans lesquels une activité plus légère est développée pour récupérer.

 L'application HIIT et Cardio Workouts de Fitify est très populaire parmi les utilisateurs Android et iOS.Il contient non seulement des entraînements HIIT, mais également des options pour le cardio léger, l'entraînement au saut ou à faible impact, de sorte qu'il s'adapte aux exigences d'un grand nombre d'athlètes. L'un des principaux avantages est qu'il n'est pas non plus nécessaire de quitter la maison pour effectuer ces exercices.

Tabata HIIT est une autre option très valable, offrant des séances d'entraînement de seulement quatre minutes qui nécessitent une grande dépense d'énergie, ce qui la rend idéale pour les personnes qui n'ont pas beaucoup de temps. La possibilité de le synchroniser avec Google Fit est également très utile, bien que le manque de variété d'exercices puisse finir par vous conduire à la monotonie, il est donc conseillé d' alterner les applications. Dans l'App Store, vous pouvez le trouver en recherchant Tabata HIIT. Interval Training et est compatible avec Apple He alth.

Applications pour les femmes pour faire de l'exercice

Les applications de fitness pour femmes sont également parmi les plus recherchées au cours des premières semaines de chaque année. Leap Fitness Group propose jusqu'à trois alternatives différentes, selon que vous recherchez une routine de remise en forme ou une autre axée sur la perte de poids. Dans Google Play, elles occupent les trois premières positions lors de la recherche de "Training for women", tandis que dans l'App Store, elles se trouvent en anglais sous le nom "Workout for Women : Fit at Home".

Avec l'application Exercise Routines for Women, vous pouvez également trouver des entraînements spécifiques pour celles qui veulent commencer à prendre soin d'elles. Il propose différents programmes qui s'adaptent à chaque femme, selon qu'elle cherche à perdre du poids en 30 jours, à se mettre en forme ou qu'elle ait directement besoin d'une routine complète du corps.

Application pour créer des routines d'entraînement

Les utilisateurs expérimentés peuvent souhaiter définir leurs propres objectifs avec une application pour créer des routines d'entraînement. Deux des plus appréciés à cet égard sont My Workout Plan et Gym WP. Les deux sont disponibles sur Android et iOS, mais le premier n'est pas disponible en espagnol, ce qui peut être un frein malgré des avantages tels que la possibilité de le gérer à partir du menu déroulant supérieur.

Quant à Gym WP, il est en espagnol et vous permet de créer vos propres routines d'entraînement à faire à la maison ou pour aller au gymnase par vous-même. Le nombre ennuyeux d'annonces et les limitations offertes dans sa version gratuite jouent contre lui, ce que de nombreux utilisateurs ont déploré.