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Si vous voulez mener une vie saine, avec une alimentation équilibrée et de l'exercice, vous êtes sûrement allé sur une application sur votre mobile. Au cours des dernières semaines, nous avons vu comment les applications pour perdre du poids, être en forme ou manger sainement, se sont mêlées aux plus populaires des magasins d'applications. Carlos Ríos, nutritionniste populaire et créateur du mouvement Realfooding, a décidé de lancer sa propre application. Voici MyRealFood, la nouvelle application qui nous permet d'en savoir plus sur l'alimentation et comment nous pouvons mener une vie plus saine basée sur de vrais aliments et de bons aliments transformés.
La nouvelle application MyrealFood, créée par Carlos Ríos, est disponible à la fois sur l'App Store (iPhone) et sur Google Play (Android) gratuitement. Dès que vous le téléchargez, il vous demandera de vous inscrire avec un e-mail, un mot de passe et un nom d'utilisateur. Après avoir vérifié notre compte par e-mail, nous pouvons accéder et voir tout ce que l'application nous offre. MyRealFood est divisé en 5 sections. Le premier est l'onglet communauté. Ici, nous pouvons voir les publications de l'application, ainsi que connaître les différents groupes d'utilisateurs, où sont partagées des recettes, des conseils et des informations sur la nourriture. Nous pouvons également partager nos publications via la catégorie Realfooders, qui apparaît dans la zone supérieure. Avant de plonger dans les catégories suivantes, il est important que vous sachiez ce qui est ultra-transformé, bien transformé ou ce qui est compris comme de la vraie nourriture.
- Vrais aliments : sont les aliments naturels ou à peine transformés, comme les légumes, les légumineuses, les épices, la viande, etc. .
- Bonne transformation : aliments qui ont subi une transformation industrielle, mais qui sont des aliments sains. Par exemple, l'huile d'olive, les légumineuses en conserve, le pain emballé 100 % complet, etc.
- Ultratransformés : Aliments transformés qui ne sont pas réels. C'est-à-dire qu'il est fabriqué à partir d'un mélange d'aliments ou de produits malsains, comme le sucre, les sables raffinés, l'huile de tournesol. Les pâtisseries industrielles, les biscuits, les jus, les frites et certains surgelés, comme les pizzas, sont ultra-transformés.
Le deuxième onglet, et peut-être le plus intéressant, est l'onglet des catégories.Ici, nous pouvons accéder aux données de la majorité des aliments que nous trouvons dans le supermarché Ils sont divisés par catégories ; huiles, aliments pour bébés, chocolat, aliments recommandés, farine, etc. Dans chaque section, nous pouvons voir différents exemples d'aliments et faire la distinction entre les vrais aliments, les bons produits transformés ou ultra-transformés. De cette façon, nous pouvons savoir quels aliments nous ne devons pas acheter. bien sûr, dans chaque produit il y a des informations nutritionnelles, un indicateur de la raison pour laquelle il est ultra-transformé et plusieurs alternatives realfooding pour cet aliment.
Scannez les produits pour savoir s'il s'agit d'aliments transformés, ultra-transformés ou de vrais aliments
La section centrale est un scanner de produits. Il utilisera la caméra pour lire le code-barres de l'aliment et il nous dira s'il s'agit d'un bon aliment transformé, d'un vrai aliment ou d'un aliment ultra-transforméEn outre, il servira également à enregistrer de nouveaux produits au cas où ils ne seraient pas disponibles dans l'application. Pour le moment, cela ne semble pas fonctionner correctement, car de nombreux produits que j'ai court-circuités sont en cours d'enregistrement ou non. C'est normal étant donné que l'application vient d'être lancée.
Mise à jour : la plupart des produits que l'on trouve dans les supermarchés, comme Mercadona, sont déjà enregistrés et peuvent être scannés à l'aide du code-barres.
La catégorie de suivi est également très importante. Nous pouvons enregistrer notre alimentation quotidienne pour avoir un historique de ce que nous avons mangé au cours de la journée, de la semaine ou du mois. En plus de savoir quelle quantité d'aliments transformés nous avons mangé et combien de poids Nous sommes descendus avec une bonne alimentation. Enfin, l'option de profil. Ici, nous pourrons connaître nos publications, les followers que nous avons et nos produits ou recettes préférés.
La vérité est que l'application Carlos Ríos fonctionne très bien. L'interface est très conviviale, dans le plus pur style Instagram. Les informations sont très pertinentes et les options incluses dans l'application sont plus que suffisantes pour savoir quels aliments nous mangeons et comment nous pouvons mener une vie plus saine. Certaines fonctionnalités me manquent, comme la possibilité de voir les publications du compte Ralfooding sur Instagram. Malgré les points négatifs, cette application devient l'une des meilleures alternatives pour prendre soin de notre alimentation. De plus, nous devons tenir compte du fait qu'il s'agit d'une application qui vient de sortir, il est donc normal que nous constations qu'il manque certaines fonctionnalités et fonctions, qui seront très probablement ajoutées ultérieurement.
Téléchargez l'application MyRealFood pour Android ici.
Téléchargez l'application MyRealFood pour iOS ici.
