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Le réseau social Instagram est devenu un bastion pour les Instagrammers ou les utilisateurs actifs dédiés à la santé, au fitness et au sport. Et quoi de mieux qu'un réseau social pour montrer les avantages d'une vie saine dans un corps sculpté ? Kayla Itsines en sait beaucoup. En effet, c'est l'une des références en la matière, avec un compte aux 7,4 millions de followers. Et ce n'est pas pour moins, il a tout ce que vous pouvez demander à l'un de ces comptes : des photos d'aliments sains et appétissants.Photos avant et après de personnes qui continuent leurs séances d'entraînement. Photos avec des phrases motivantes. Et, bien sûr, quelques-uns de vos exercices et une partie de votre plan.
Maintenant, ne vous attendez pas à perdre du poids, à vous tonifier ou à retrouver votre envie d'aller à la salle de sport simplement en suivant Kayla sur Instagram. Pour obtenir les résultats montrés sur ses photos, il a son propre plan. Développé par elle et distribué via sa propre application Il s'appelle Sweat, et il est disponible gratuitement pour Android et iPhone. Bien sûr, allez gratter votre poche si vous souhaitez accéder à son contenu. Et c'est que la méthode n'est pas gratuite, et nécessite un abonnement hebdomadaire ou annuel Mais il existe d'autres méthodes pour se tenir au courant des exercices de Miss Kayla Itsines .
Suivez de près Kayla Itsines
Un bon moyen d'économiser son abonnement et de ne rien rater du monde du fitness est de suivre de près Kayla Itsines. Cette formatrice n'hésite pas à publier différentes sessions d'entraînement, plus ou moins complètes, à travers ses vidéos Instagram. Bien sûr, il ne s'agira pas de plans spécifiquement développés pour vous et votre situation, mais c'est une bonne source d'idées pour créer votre propre plan groupes musculaires qui travaillent et s'intègrent dans votre routine.
Kayla Itsines a aussi son propre blog des plus explicatifs Vous pouvez suivre toutes ses mises à jour via sa page Facebook, où leurs différentes publications sont entrelacés pour ne rien manquer. Dans ce blog, il publie des séances d'entraînement complètes axées sur différentes zones du corps. C'est toujours une ressource publicitaire pour son application payante, mais c'est aussi une bonne source d'informations pour améliorer votre entraînement avec des exercices, des conseils et beaucoup de motivation.
Également via YouTube
Bien sûr, ne vous concentrez pas uniquement sur Instagram. La carrière de Kayla en tant qu'experte en santé se construit depuis des années et sur différentes plateformes. YouTube en rend compte avec de nombreuses vidéos avec des entraînements expliqués A la Jane Fonda. Des exercices, des plats sains, des progrès, des projets pour l'été »¦ N'hésitez pas à visiter sa chaîne vidéo pour recueillir toutes ces informations entièrement gratuitement.
De plus, si vous ne savez pas par où commencer avec les séances d'entraînement de Kayla, son profil YouTube contient des listes de lecture. De cette façon, vous pouvez vous concentrer sur les plans dans lesquels elle a elle-même réorganisé ses vidéos et tutoriels Nous avons trouvé des options telles que la série Summer Seat pour se concentrer sur l'opération bikini, Tutoriels d'exercices pour voir comment certains exercices sont exécutés ou Motivation pour trouver la volonté.Tout ce dont vous avez besoin est une connexion Internet et l'application YouTube.
Autres alternatives
Oui, Kayla Itsines a pris d'assaut les réseaux sociaux. Et c'est qu'il a su très bien vendre son plan bikini et toucher le public féminin. Mais ce n'est pas la seule option valable. Et certainement pas l'option la moins chère. Il y a beaucoup plus d'entraîneurs, d'experts en fitness ou de simples instagrammeurs qui diffusent leur formation et leurs connaissances sur le bien-être, la nutrition et la santé. Il y en a même en espagnol.
Elena Malova
Il a sa propre chaîne YouTube remplie d'exercices gratuits. Il est possible de parcourir les vidéos pour apprendre des exercices spécifiques. Ou parcourez les listes de lecture pour trouver des entraînements complets Tous commentés et bien montrés à la caméra, ainsi que des étirements et des échauffements.
Christine Salus
Dans ce cas, elle n'est pas espagnole, mais elle peut aussi se vanter d'avoir une chaîne YouTube complète et suivie. Plus de 166 000 abonnés suivent les entraînements guidés de Christine. Elle se concentre également sur la nutrition, mettant l'accent sur le régime végétalien qu'elle suit elle-même. Bien sûr, vous devez connaître l'anglais pour comprendre tout le contenu.
Sergio Peinado
Avec un autre profil totalement différent, mais toujours axé sur la santé, on retrouve Sergio Peinado. Il est l'un des youtubeurs les plus connus en matière d'exercice physique. Sur son profil YouTube il a des séances d'entraînement, des vlogs et même des défis Tout sur le maintien d'un mode de vie actif et sain, avec des sujets de nutrition, des exercices à faire à la maison et beaucoup de motivation.
