Les meilleures applications pour se détendre pendant l'été

Pour beaucoup, l'été est synonyme de détente et de repos. Avec les températures élevées, vous avez juste envie de vous allonger sur une plage ou une piscine et de passer la matinée à lire et à vous rafraîchir. Le problème est que tout le monde ne peut pas le faire pendant longtemps. Après une période de vacances, la plupart d'entre nous, mortels, devons retourner à nos tâches quotidiennes et continuer nos corvées. Cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas nous détendre. Grâce aux applications mobiles, nous disposons d'une série d'outils qui nous permettront de mettre le stress de côté et de ne pas accumuler plus que nécessaire.Voulez-vous connaître certains des meilleurs? N'arrêtez pas de lire.

Espace de tête

Cette application est devenue très populaire car des célébrités comme Gwyneth P altrow ou Emma Watson l'ont utilisée. L'application a été créée par un moine bouddhiste nommé Andy Puddicombe et son objectif principal est que vous vous concentriez quelques minutes par jour sur ce qui compte vraiment pour vous. Pour ce faire, Headspace vous guidera vers le chemin de la paix intérieure et de l'harmonie à travers 10 séances quotidiennes, grâce auxquelles vous pourrez réduire les niveaux d'anxiété et stress.

Au fur et à mesure de votre progression, vous pourrez suivre votre progression afin que votre motivation ne baisse à aucun moment. Et que se passe-t-il si vous passez une très mauvaise journée et que vous êtes vraiment à un niveau d'anxiété assez élevé ? Dans ce cas, Headspace a une méthode pour faire des exercices de trois minutes qui vous aidera à rester calme.Cette application peut être téléchargée gratuitement, bien qu'elle soit limitée à 10 sessions. Si vous voulez en profiter dans toute sa splendeur, vous devrez vous abonner.

Breathe2Relax

L'une des façons de se détendre et de réduire les niveaux de stress et d'anxiété est d'apprendre à contrôler sa respiration. Mais savez-vous vraiment comment faire ? Même si vous pensez qu'il s'agit simplement d'inspirer et d'expirer, le processus est beaucoup plus compliqué que cela. Savoir porter son souffle permettra de bien oxygéner le corps,ce qui se traduira par une plus grande détente générale. Des applications comme Breathe2Relax vous enseignent précisément comment apprendre à respirer correctement.

Fondamentalement, cette application fournit des informations détaillées sur ce qui peut arriver si trop de stress s'accumule.Pour cela, il vous met en situation et vous donne des informations sur la façon dont cela peut affecter les différents organes de votre corps (poumons, système immunitaire, muscles, cœur...). Une fois les bases maîtrisées, vous pouvez passer aux exercices de respiration. L'application vous guide à tout moment avec une musique très adaptée à la situation. Vous verrez que lorsque vous l'utiliserez, vous parviendrez non seulement à réduire le stress, mais aussi les sautes d'humeur, la nervosité ou la colère.

Colorfy

Au cas où vous ne savez toujours pas colorier C'est un excellent moyen de réduire le stress et de relâcher les tensions Ce n'est pas seulement pour les enfants , les adultes peuvent prendre un certain temps pour effectuer cette technique dans des cahiers ou des applications spécifiques comme Colorfy. L'application vous donne la possibilité de choisir entre une multitude de scènes et de dessins afin que vous puissiez colorier celui que vous aimez le plus. Par exemple, un mandala.

Il est entièrement gratuit et ne nécessite pas non plus de connexion Internet.Únicamente, eso sí, para compartir después tus creaciones en redes sociales. Y es que, Colorfy te va a permitir mostrar tus pinturas en Instagram, Pinterest, Facebook, Twitter , entre autres. À son tour, vous pouvez mélanger les couleurs que vous préférez, créant de nouvelles tonalités pour vos dessins. Cette application est très facile à utiliser et intuitive. Qu'attendez-vous pour le télécharger ?

Yoga à la maison

Depuis quelques temps Le yoga est devenu une tendance pour déstresser. C'est parce qu'il offre de nombreux bienfaits pour détendre le corps et l'esprit . Grâce aux applications mobiles, nous n'aurons plus à perdre trop de temps ou d'argent à aller dans un endroit pour le pratiquer. Le yoga à la maison est une application qui vous donne la possibilité de le faire à tout moment et en tout lieu. Soit à la maison, soit au travail (pendant les pauses). Le yoga à domicile est en espagnol et est entièrement gratuit. Son interface est très simple et intuitive.

L'application vous permettra de créer facilement vos propres routines de yoga, puis de les exécuter efficacement en temps réel avec un guidage vocal. Faites votre routine quotidienne de yoga pour combattre le stress, retrouver la forme, perdre du poids, soulager les maux de dos... Les avantages sont nombreux et ils ont tous le même objectif :vous pouvez mieux vous retrouver. Le yoga à la maison comporte plusieurs niveaux selon votre degré d'avancement dans cet art. Nous en avons trouvé un pour les niveaux débutant, moyen ou avancé. Vous pouvez créer vos propres routines d'exercice, en enregistrant vos favoris. Yoga à la maison propose également des vidéos pour vous montrer comment faire les plus compliquées.

Ambiance : sons relaxants

Vous avez sûrement déjà entendu dire que la musique apprivoise les bêtes.Nous ne savons pas si vous êtes une bête ou non, mais si vous êtes stressé au quotidien, rien de mieux que de se laisser emporter par les sons relaxants que la nature nous offre. Il existe une application qui poursuit précisément cela. Voici Atmosphere, qui propose une grande variété de sons relaxants divisés en différents environnements. Vous n'aurez qu'à choisir parmi celles que vous savez pouvoir vous rassurer le plus pour créer votre combinaison préférée. Que ce soit pour méditer, réduire son niveau d'anxiété au travail, mieux dormir...

Dans Atmosphère on retrouve des sons de la mer, des forêts, des sons orientaux, des parcs, des animaux... Il y a aussi le son de la pluie , qui parfois parfois nous manque tellement, surtout dans le sud. L'application comprend également une section de sons binauraux et de tonalités isochrones qui aideront le corps et l'esprit.