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Nous pouvons prendre soin de nous de plusieurs façons aujourd'hui. Hay que tener en cuenta nuestra alimentación, nuestro sueño, intentar movernos y cuidarnos de hábitos nocivos Por suerte, la tecnología nos facilita el trabajo a través de inumerables apps para nuestro téléphone portable. Nous vous présentons maintenant les cinq meilleurs, couvrant différents aspects liés à la santé.
Sans fumée
Arrêter de fumer peut être très difficile, donc un peu d'aide extérieure est toujours utile.Smoke Free peut être cette aide, c'est une application axée sur la tâche de se débarrasser du tabac L'application a une version gratuite et une version payante, avec plus de fonctions. Même ainsi, dans la version gratuite, nous pouvons avoir les principaux éléments qui nous aideront à atteindre notre objectif.
Nous devons préciser la date exacte à laquelle nous voulons arrêter de fumer, à partir de laquelle cela commence à compter. Il faut aussi préciser nos habitudes de consommation, combien de cigarettes par jour et combien de paquets. De plus, nous devons préciser le prix de chaque pack Ainsi, l'application calculera combien nous économisons chaque jour qui passe sans fumer.
Il calcule également les améliorations (approximatives) de notre pouls et de nos niveaux d'oxygène dans les poumons. L'idée de l'application est de nous faire voir clairement le coût, la santé et l'économie de cette habitudeDe cette façon, chaque jour, en plus de se sentir mieux, nous aurons un rappel de tout ce que nous avons gagné.
Lifesum
Un autre élément de base pour rester en bonne santé est de prendre soin de votre alimentation. Pour cette raison, nous vous recommandons l'application Lifesum, qui nous permet de à la fois nous proposer un régime pour perdre du poids et rester en bonne santé De par notre âge, notre teint et nos mensurations, le l'application recommandera diverses alternatives pour les différents repas de la journée.
Grâce aux aliments que nous ajoutons, Lifesum calculera les calories que nous avons consommées, en plus de séparer les glucides, les protéines et les graisses. Il a également dispose d'un compteur pour les verres d'eau, afin que nous puissions compter et savoir si nous buvons plus ou moins que nous ne le devrions.
Si nous n'avons pas d'idées quand il s'agit de faire des plats sains, l'application nous propose plusieurs recettes avec des idées. Si nous voulons ignorer complètement le processus de choix des aliments, nous pouvons nous ajouter aux différents plans de repas proposésBien sûr, ils doivent devenir premium. Le prix du compte premium est de 2 euros par mois pendant un an, 3 euros par mois pendant 3 mois et 8 euros si nous voulons le louer pour un mois seulement.
Sportractive
L'exercice est un pilier indispensable d'une vie saine. C'est pourquoi nous avons ajouté cette application, Sportractive, conçue pour contrôler nos habitudes de mouvement. Lorsque nous marquons nos données et nos mesures, un compteur de pas qui fonctionne via la connexion GPS sera activé.
Nous pourrons savoir à quelle vitesse nous allons, combien de temps et jusqu'où. Si nous avons un appareil portable, nous pouvons le connecter pour ajouter une surveillance du pouls Nous pouvons spécifier si nous marchons, courons, faisons du vélo et de nombreux autres exercices, avec lesquels l'application calculera plus précisément nos mouvements et nos dépenses caloriques. De plus, nous pouvons combiner l'utilisation du Sportractive avec d'autres applications musicales telles que Spotify ou Play Music sans avoir à quitter l'application.
Diabète social
Le diabète est une maladie qui nécessite une surveillance constante et oblige ceux qui en souffrent à être toujours vigilants. Ta santé en dépend. Pour cette raison, nous vous présentons Social Diabetes, une application qui cherche à aider à garder ce contrôle constant.
Avec cette application, nous pouvons écrire tous nos contrôles, afin que l'application fasse une mesure statistique de notre évolution, et ainsi savoir si nous sommes dans des niveaux normaux, ou si nous sommes dans une situation qui pourrait être dangereux.
Calculateur de sommeil
Le dernier élément vital de la santé est le sommeil. Contrôlez-le et soyez cohérent avec les heures Il est vital de se réveiller reposé et plein d'énergie C'est pourquoi nous vous recommandons le calculateur de sommeil, qui permet d'automatiser nos cycles de sommeil de manière organisée pour toute la semaine. Il n'est pas seulement conçu pour dormir la nuit, nous pouvons également inclure des siestes.
C'est une application simple qui, grâce à des alarmes, nous aidera à avoir un rythme de sommeil régulier et durable. En combinant cela avec le reste des applications, nous pourrons être en bonne santé et en paix avec notre corps.
