Apprenez à mieux dormir avec l'application Sleep Cycle
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Sleep Time ou "Sleep Cycle" est une application très utile qui peut vous aider à mieux dormir. Le logiciel analyse le temps de repos et vous permet de définir des alarmes intelligentes.
De plus, Sleep Cycle analyse des facteurs tels que les cycles de sommeil léger et profond et le temps nécessaire pour réveiller le corps lentement et sans stress.
Nous vous expliquons comment fonctionne cette application qui vous aidera à mieux dormir et à vous réveiller de bonne humeur.
Voici comment fonctionne l'application Sleep Cycle pour mieux dormir
La première chose à faire est de télécharger l'application pour votre smartphone. Sleep Cycle est disponible pour iOS dans l'App Store d'Apple et pour Android dans le Google Play Store.
Une fois que vous avez ouvert Sleep Cycle, vous verrez une horloge qui vous permet de calculer facilement combien d'heures vous voulez dormir. Déplacez le bouton Set sur le cadran pour augmenter ou diminuer le nombre d'heures de sommeil et régler l'heure de l'alarme.
La chose la plus intéressante à propos de l'application est la possibilité de personnaliser l'alarme et la période de transition du sommeil au réveil. Cliquez sur la roue des paramètres dans le coin supérieur gauche et la boîte d'options s'ouvrira.
Dans ce menu de réglages, vous pouvez configurer plusieurs paramètres :
- Phase de réveil : temps que vous voulez laisser s'écouler entre le moment où l'alarme commence à sonner et celui où vous vous levez. Cela peut être 0, 10, 20 ou 30 minutes.
- Sonnerie : dans cette section, vous pouvez choisir la tonalité d'alarme que vous souhaitez vous réveiller.
- Vibrer : Activer ou désactiver la vibration de l'alarme.
- Sonnerie : Déplacez votre doigt le long de la barre pour augmenter ou diminuer le volume de la tonalité d'alarme.
- Snooze : sélectionnez si vous souhaitez retarder l'alarme ou non, et si elle sera automatique ou manuelle.
Lorsque vous avez configuré les paramètres, vous pouvez revenir à l'écran de l'horloge, appuyer sur le bouton Lecture et vous mettre en veille. L'application vous demandera de laisser votre téléphone face vers le bas, sur le lit, de préférence connecté et en charge.
Si vous le souhaitez, vous pouvez configurer de la bonne musique à écouter avant de vous coucher ou lorsque l'alarme se déclenche. Appuyez simplement sur Choisir Soundscape sur l'écran.
L'historique de vos heures de sommeil sur les différents jours sera automatiquement enregistré dans l'application, dans l'onglet Statistiques.
