Les meilleures applications de méditation de 2016

Nous vivons dans un monde très stressant, sans aucun doute. Nous avons des montagnes d'informations qui nous parviennent de toutes parts, nous devons nous occuper de travail , la famille, la santé de soi… et il y a des moments où l'on sent qu'on va exploser C'est dans ces moments-là qu'il est utile de faire de la place dans la routine pour se détendre et méditer ? Que vous ne savez pas comment, cela semble très compliqué ou vous ne savez pas pourquoi où commencer? Alors jetez un coup d'œil aux applications de méditation gratuites que nous vous proposons, à la fois pour iOS et Pour AndroidJe suis sûr qu'avec l'un d'entre eux, vous pourrez atteindre, sinon nirvana, un peu de paix dans ce monde fou.

Calme

Cette première application nécessite inscription : nous pouvons le faire par Facebook ou avec notre e-mail Une fois à l'intérieur, nous arrivons à un menu démarrer avec trois options différentes : Respiration, méditation et sommeil La première option nous présente une sorte deguide pour inspirer, retenir et expirer Il reste constant jusqu'à ce que nous décidions d'arrêter, ce qui pourrait être améliorable, car une respiration trop profonde peut même être vertige

L'option Méditation est meilleure, elle nous permet d'entrer différentes séances de méditation guidée par une voix féminine relaxante, oui, en anglaisEnfin, l'option Dream nous amène à un catalogue de histoires audio, racontées lentement pour vous aider s'endormir Encore une fois, c'est en Anglais, mais peut-être dans ce cas, même mieux, car à force de ne pas le comprendre, le "run-run" favorisera sans aucun doute nos paupières fermer.

Tout peut être fait avec différentes bandes-son : une rivière , les vagues de la mer, une douce bruine ou un entierbec d'eau Il existe une quatrième option qui est le son de l'espace, c'est-à-dire aucun. C'est l'un des meilleurs points de l'application, puisque seuls les sons se détendent déjà.

Respiration Paranaiama

Cette deuxième application est en espagnol et se concentre sur exercices de respiration et méditation libre Cherchant à se vider l'esprit, à éviter le stress ou simplement à être au calme, nous avons choisi un exercice entre une série longue et variée De manière millimétrée l'application marque le rythmes d'inspiration, de rétention de souffle et d'expiration, qui changent selon l'exercice que nous décidons de faire . Il nous permet d'inclure des sons qui marquent les temps, ou même un métronome dans lequel entrer perdu pendant que nous respirons.

Insight Timer

Dans Insight Timer nous avons trois outils principaux, pour À côté, nous avons une énorme banque audio avec méditations guidées, mantras, sons de la nature, avec podcasts en anglais et en espagnol D'un autre côté, nous avons un timer lorsque nous faisons de la méditation libre. Lorsque nous l'exécutons, nous pouvons choisir un fond sonore ou simplement une alarme lorsque nous veux finir Enfin, il dispose d'un système de groupe où différents utilisateurs commentent les audios qui ont le plus affecté qu'ils ont aimé, leurs techniques de relaxation préférées, ou partager une citation qu'ils jugent sage et utile.

Nous espérons qu'avec certaines de ces applications, vous trouverez la paix et harmonie que vous recherchez, et au moins quelques minutes par jour, vous pouvezéviter des soucis.