Table des matières:
Comme chaque 31 mai, l'Organisation mondiale de la santéet toutes ses associations dans le monde célèbrent la Journée mondiale sans tabac Une célébration avec laquelle elles proposent de dépasser 24 heures d'abstinence totale de fumée Et ils veulent sensibiliser aux risques pour la santé liés à l'habitude de fumer En cette année de campagne les paquets de tabac seront modifiés pour afficher le soi-disant étiquetage neutre, avec lequel réduire l'attractivité de l'emballage en supprimant les trompeuses et donnent plus d'importance aux messages pro-santé.
Si vous voulez éviter d'être stigmatisé par la société ou si vous pensez que le moment est venu d'arrêter de fumer, vous n'avez pas besoin de vous fier uniquement à votre volonté Ces applications sont également d'une grande aide et motivation pour mener à bien ce processus étape par étape et avec une bonne écriture. De plus, ils sont entièrement gratuits :
Arrêter de fumer
C'est l'application de ce type avec la meilleure note dans les magasins de téléchargement. Et ce n'est pas surprenant, car c'est l'un des plus complets Il agit presque comme un réseau social ou communauté d'utilisateurs pour obtenir cette motivation supplémentaire ou ce point de soutien d'autres personnes qui se battent pour le même objectif. Après l'avoir installé et créé un profil, tout ce que vous avez à faire est de noter le progrès et de passer en revue les réalisations Comme s'il s'agissait d'un jeu, Arrêtez de fumer récompense l'utilisateur en fonction des cigarettes qu'il a évité de fumer , le argent que vous avez réussi à économiser, les jours de vie que vous avez ajoutésou les améliorations de la santé que vous avez obtenuesTout cela sans qu'il y ait un jour qui n'implique pas une amélioration. De plus, vous pouvez partager ces réalisations sur les réseaux sociaux pour obtenir le soutien de vos amis et de votre famille. L'application est gratuite et disponible sur Google Play et App Store
Arrêtez de fumer petit à petit
Dans ce cas, l'application apporte avec elle sa propre méthode Dans celle-ci, il est proposé de réduire les doses quotidiennes de nicotine pour s'adapter progressivement à une nouvelle habitude d'ex-fumeur, en évitant au maximum la mono. Pour cela, l'application vous permet de créer un plan personnalisé, en choisissant le nombre de cigarettes que vous fumez par jour et la période vous voulez donner à l'utilisateur lui-même de le quitter A partir de ce moment, l'application devient une sorte de timer dans lequel composer Quand pouvez-vous fumerBien sûr, l'application affiche un écran vert lorsque vous pouvez fumer, calculant le temps nécessaire pour que ce taux de nicotine diminue suffisamment avant la prochaine cigarette. Pendant ce temps, l'affichage reste rouge pour avertir l'utilisateur de ne pas recommencer. Ainsi, elle entend changer un vice en vertu, progressivement. Cette application est uniquement disponible pour mobile uniquement Android
Qwit
C'est vraiment un outil de plus complet et adaptable à chaque utilisateur Il vous suffit de créer un profil pour enregistrer les données en tant que fumeur. Ainsi, l'outil crea des graphiques et des statistiques selon chaque cas. Ainsi, en additionnant les jours sans fumer, il est possible de calculer combien d'argent a été économisé et quels bénéfices pour la santé a quitté De plus, l'application récompense la progression de l'utilisateur avec médaillesMais ce qui se démarque dans cette application, c'est la possibilité de définir objectifs, qui peuvent être définis comme alarmes ou rappels pour que l'ex-fumeur retrouve la motivation nécessaire dans les moments les plus bas. Dans ce cas, l'application est uniquement disponible sur Google Play Store
Respirapp
C'est l'application créée par l'Association espagnole contre le cancer, avec laquelle vous pouvez faire un Suivi complet des progrès progressivement et définitivement. Cette application propose une méthode moins choquante pour les gros fumeurs. Encore une fois, après avoir créé un profil de fumeur, avec données sur cette habitude, l'application adapte le processus en quatre étapes Dans ces derniers, l'habitude doit être réduite progressivement jusqu'à ce que vous parveniez à arrêter complètement. De plus, les différentes rubriques proposent des informations, motivation et aide à éviter l'anxiété, laprise de poids et autres problèmes associés à l'arrêt du tabac.L'application est disponible sur Google Play Store et App Store
Quitter
Reprenant l'approche des autres applications, cet outil propose une méthode de quantification du processus C'est-à-dire qu'il est capable decalcule à la fois les progrès de l'utilisateur et les avantages pour la santé et les poches qu'il en retire. Toujours vous récompenser et vous motiver avec des prix pour débloquer certaines réalisations. Mais ce qui attire l'attention de Quitify, c'est sa section Anxiety Room Elle contient une bonne quantité de sons relaxants ainsi que de trucs et astuces pour apaiser l'envie de revenir prendre une bouffée Il dispose également d'un chat avec lequel échanger des expériences en temps réel avec d'autres utilisateurs qui vivent la même chose.L'application est uniquement disponible sur Android
